Kegel+ Improve men's health

Melhore a saúde dos seus homens com um método cientificamente comprovado.

O treinamento Kegel é uma maneira simples, mas eficaz de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, a qualquer hora e não requer nenhum equipamento especial. Para fazer um Kegel, basta contrair os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando interromper o fluxo de urina. Mantenha a contração por alguns segundos e depois relaxe. Você pode fazer isso várias vezes seguidas e aumentar gradualmente o número de repetições e a duração de cada contração ao longo do tempo.

O treinamento Kegel é uma maneira segura e eficaz de melhorar a saúde do assoalho pélvico. Se você não tiver certeza de como fazer Kegels corretamente, converse com seu médico ou fisioterapeuta.

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